Le massage est l’une des meilleures façons de soulager les tensions du corps et de l’esprit. De nombreuses cultures ont développé des techniques expertes favorisant la relaxation. Au-delà de cet héritage ancestral, les bienfaits du massage sur le bien-être physique et mental sont scientifiquement démontrés. En stimulant le système parasympathique, il permet un véritable lâcher-prise.
Stimulation du système nerveux parasympathique
Lors d’un massage, les manipulations exercées sur les muscles et les tissus conjonctifs activent le système nerveux parasympathique. Ce dernier est chargé de contrôler les fonctions physiologiques de relaxation de l’organisme tel que :
A lire également : Pourquoi adopter le chapeau des années 20 ?
- le système digestif ;
- la fréquence cardiaque ;
- la sudation.
Sous l’effet appuyé des mains du masseur, les récepteurs cutanés envoient des signaux vers l’hypothalamus. Ce noyau cérébral stimule la libération d’endorphines et de sérotonine. Découvrez via ce lien plus d’informations utiles.
Diminution du stress
Un rythme de vie effréné entraîne des tensions musculaires et des courbatures. Ces phénomènes sont étroitement liés à un état de nervosité et d’anxiété au niveau mental. Les massages ont la capacité de relâcher en profondeur les nœuds responsables de ces douleurs. En détendant les muscles squelettiques, le masseur procure une décontraction globale tant sur le plan corporel que psychique. Le bénéficiaire ressent un apaisement des émotions négatives et une sensation de plénitude.
Sujet a lire : Comment mettre en valeur votre tenue lors d'un mariage avec des accessoires originaux
Sensation de lâcher-prise
Sous les mains expertes du masseur, le corps se détend progressivement. Les gestes enveloppants dissout les tensions musculaires sans effort. Dans un état de semi-conscience, le bénéficiaire se laisse porter par les sensations apaisantes. Le rythme lent des massages invite à prendre de la distance vis-à-vis des préoccupations habituelles. L’esprit se recentrer sur les sensations agréables du moment présent. Le massage rétablit l’équilibre du corps et de l’esprit grâce à cette sensation d’abandon bienfaisant.
Sommeil réparateur
Un massage le soir contribue à favoriser un sommeil réparateur. Il aide à dissoudre les tensions physiques et mentales accumulées durant la journée. Le système nerveux parasympathique ralentit le rythme cardiaque. Cette agréable sensation suscite un sentiment de bien-être propice à l’endormissement. La qualité du sommeil s’améliore, car il est plus profond et régénérateur. Vous vous réveillez dispos, sans raideur musculaire ni sensation de fatigue.
Évacuation des toxines
Les techniques de massage drainant sont particulièrement efficaces pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Le sang et la lymphe enrichis en oxygène et en nutriments se renouvellent plus rapidement dans les tissus. Cela favorise l’élimination des déchets métaboliques responsables de fatigue et de raideurs musculaires. Il s’agit, notamment, des toxines.
Bienfait à long terme
Des massages réalisés de manière régulier et espacé assurent une véritable détente physique et mentale. Au fil des séances, les tensions accumulées ne se reconstituent que lentement et partiellement entre deux soins. Le corps assimile progressivement de meilleurs schémas de relaxation tandis que l’esprit intériorise la capacité de se détendre face aux agressions extérieures. Même sans massage, le bénéficiaire conserve plus longtemps cette sensation de paix intérieure et reste moins contracté musculairement.